Runningtherapie

Bewegen als therapie

Een traject met individuele begeleiding bestaat uit een intake waarbij we tijdens een gesprek kennismaken en vaststellen met welk doel je aan een sportieve uitdaging begint. We bespreken thema’s die je bezighouden en waar je aan wilt werken. Als trainer, coach en vooral als motivator ga ik vervolgens gedurende drie tot vier maanden wekelijks (in totaal 12 trainingen) met je trainen. Je ontvangt een op maat gemaakt schema voor onze trainingsmomenten samen en die je alleen doet.  Aan het einde van het traject sluiten we af met een duurloop/wandeling en evaluatie en bekijken we samen hoe je het trainen verder vorm gaat geven. Doe je dit alleen of onder begeleiding van de coach of sluit je aan bij een loopgroep?

Herstel na- of tijdens ziekte

Vermoeidheid is een veel voorkomend bijverschijnsel van behandelingen bij kanker of andere aandoeningen. Het onderhouden van een basisconditie is dan van uitermate groot belang!

Trainen helpt je om je conditie op peil te houden of weer op te bouwen voorafgaand, tijdens of na een ziekteperiode. Daarnaast kan het je helpen om vast te houden aan een dagritme en op gezette tijden naar buiten te gaan. Ná een periode van ziek zijn, kan trainen je helpen bij acceptatie en het zoeken naar de juiste balans van fysieke en mentale inspanning.

Een trainingstraject bij (ex)kankerpatiënten bestaat uit 12 weken lopen onder begeleiding. Uiteraard is het van groot belang dit te doen na overleg met en goedkeuring door de behandelend specialist of huisarts. Er kan worden gekozen om te gaan hardlopen of wandelen. Naast het lopen samen met de trainer is het van belang ook zelf een training volgens schema op te pakken. Uiteraard gaat dit alles in overleg en wordt het afgestemd op de (on)mogelijkheden die het ziekte)proces met zich mee brengt.

Mentale klachten

Dat duursporten een positieve uitwerking heeft op het brein is in de medische wereld niet onopgemerkt gebleven. Een fysiek beweegprogramma wordt vaak ingezet naast behandeling met medicatie en/of een psychotherapie, het duursporten is complementair en op termijn een blijvende ‘therapie’.

Duursporten helpt tegen een burn-out. Voor een ieder is het effect van sporten anders; voor de één is het fysiek moe worden, een ander laad zich juist weer op met sporten en voor weer een ander is het een therapie. Therapie om te ontspannen, te reflecteren of vlucht uit emoties.

Bij Runningtherapie wordt ingezet op het opbouwen van een rustige duurloop. Hardlopen heeft een groot aantal effecten op de aanmaak van stoffen in je lichaam. Naast de bekende endorfine worden er o.a. bijnierschorshormonen geproduceerd welke positieve effecten hebben op je welzijn. Je uithoudingsvermogen wordt groter wat zich vertaald in minder vermoeidheid. Je fysiek- en mentale belastbaarheid neemt toe.

Runningtherapie is als eerste interventie of ondersteunend in te zetten bij depressie, angsten en burn-out.

Runningtherapie, pakket bestaande uit:
intake-gesprek: kennismaking, invullen van een vragenlijst en het vastleggen van trainingstijden
trainingsprogramma op maat voor 12 weken
gedurende 12 weken, 1 x per week begeleid trainen(1-op-1)
afsluitend evaluatiegesprek
Pakketprijs, inclusief btw                                                                                                                                                      € 550,00

Er zijn enkele zorgverzekeraars die (een gedeelte van) deze therapie vergoeden. Informeert hiernaar bij je verzekering.

Ontvangt je een PGB dan kunt u de therapie hieruit financieren. Je kunt dit dan scharen onder het ‘vrij besteedbaar bedrag’.

Runningtherapie volgen in het kader van re-integratie of op advies van een bedrijfsarts/arbodienst? Bespreek de eventuele vergoeding van de kosten vooraf met je werkgever.